 第 1 天

【上午】07:00-11:30 入营报到、学员签到、家长缴费

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

【下午】15:00-17:00 整理内务训练

17:30-18:00 检查评比

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 看军旅电影

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 2 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 晨跑体能锻炼

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 洗衣服训练

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-17:00 队列训练

17:30-18:00 达芬奇密码

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 打电话家长互动

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 3 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 晨跑体能锻炼

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 射箭训练

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 辅导作业

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 写《一封家书》

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 4 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 耐力素质训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 真枪实弹

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 珠行万里

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 辅导作业

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 5 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 耐力素质训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 手榴弹投掷

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-17:00 武器原理知识和使用

17:30-18:00 篮球比赛

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 打电话家长互动

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 6 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 2公里越野

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 感恩教育

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 辅导作业

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 夜间紧急逃生

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 7 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 整理行装

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 结营考核

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 结营颁奖、参观表演、合影留念

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 8 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 强化体能训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 格斗防卫

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 匕首格斗训练

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 辅导作业

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 9 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 强化体能训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 泥潭魔训

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-17:00 团队拓展游戏

17:30-18:00 评比颁奖

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 打电话家长互动

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 10 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 强化体能训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 吃苦磨练特训

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 行军拉练5公里

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 写《军旅日记》

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 11 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 精神气训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 农耕田园实践

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-17:00 较场尾海训

17:30-18:00 游戏活动

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 辅导作业

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 12 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 精神气训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 精神气训练

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 手枪射击

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 打电话家长互动

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 13 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 队列会操

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 匕首格斗特训

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 辅导作业

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 夜训

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 14 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 整理行装

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 法制教育

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 结营颁奖、参观表演、合影留念

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 15 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 精神气训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 海训

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-17:00 单兵作战特训

17:30-18:00 匕首考核展示

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 法制电影教育

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 16 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 晨跑体能锻炼

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 丛林枪战

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-17:00 泥潭魔训

17:30-18:00 轮胎磨练

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 打电话家长互动

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 17 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 晨跑体能锻炼

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 军体拳

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 辅导作业

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 写《军旅作文》

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 18 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 强化素质训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 户外野炊

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-17:00 农耕田园实践

17:30-18:00 体能训练

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 辅导作业

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 19 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 强化素质训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 游戏危害教育

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 射击训练比赛

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 打电话家长互动

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 20 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 3公里越野

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 感恩教育

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 辅导作业

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 军营晚会

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 21 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 整理行装

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 结营考核

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 结营颁奖、参观表演、合影留念

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 22 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 3公里越野

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 大鹏古城研学

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 匕首防卫格斗

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 看军旅电影

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 23 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 晨跑体能锻炼

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 国家地质博物馆

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 擒敌训练

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 打电话家长互动

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 24 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 晨跑体能锻炼

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 东江纵队纪念馆

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 辅导作业

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 写《一封家书》

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 25 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 强化素质训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 田园实践活动

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 我是小厨师野炊

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 辅导作业

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 26 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 强化素质训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 东山寺国学文化

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 射击训练

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 打电话家长互动

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 27 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 体能训练

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 篮球足球比赛

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 辅导作业

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 夜间紧急逃生

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 28 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 整理行装

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 公安校园霸凌教育

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 结营颁奖、参观表演、合影留念

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 29 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 紧急集合/轻重装5公里越野（特训）

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 火箭炮射击

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 电影教育

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 辅导作业

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 30 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 紧急集合/轻重装5公里越野（特训）

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 95式自动步枪

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 较场尾海训

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 打电话家长互动

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 31 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 紧急集合/轻重装5公里越野（特训）

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 手榴弹投掷

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 体能特训

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 写《军旅日记》

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 32 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 紧急集合/轻重装5公里越野（特训）

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 种稻，磨豆浆

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 CS刺激战场

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 辅导作业

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 33 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 紧急集合/轻重装5公里越野（特训）

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 菜园种植

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 露营活动

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 打电话家长互动

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 34 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 紧急集合/轻重装5公里越野（特训）

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 辅导作业

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00-18:00 科目竞技比赛

18:00-18:30 晚餐5菜1汤+新鲜水果

【晚上】19:00-21:00 休息

21:30 洗澡、熄灯、睡觉

 第 35 天

【上午】07:00-07:15 起床3分钟+整理内务5分钟+洗漱5分钟+集合3分钟

07:15-07:45 紧急集合/轻重装5公里越野（特训）

08:00-08:30 早餐随机（白粥+炒粉+鸡蛋+油条+包子+馒头）

09:00-11:30 感恩教育

【中午】12:00-15:00 午餐5菜1汤+新鲜水果+午休

15:00 结营颁奖、参观表演、合影留念