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上海YBDL篮球训练夏令营6天

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开班营期

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YBDL篮球夏令营

6天常规篮球训练包括基本技术及进攻防守实战。YBDL金牌教练团队,是来自北美、非洲、欧州等篮球高水平国家组成的教练团队,每期配备教学能力最强且人气最高的金牌外教。

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特色介绍Special

【课程内容】

一、常规篮球训练

1、基本技术训练内容

控球:基础运球、变向运球、变速运球、运球对抗等;

传球:基础传接球动作、原地传球、移动传球等;

投篮:原地投篮、单次运球投篮、急停跳投、1步2步投篮等;

突破:交叉步、顺步突破、变速突破等;

脚步:基本防守脚步、行进间滑步等。

2、实战技巧训练内容

进攻:三威胁进攻技巧、基本传切技巧、突破分球技巧、跑位技巧等;

防守:无球对抗技巧、防守站位、协防等。

上海YBDL篮球训练夏令营

【师资优势】

YBDL金牌外教由YBDL主教练JAFAR领衔!YBDL金牌教练团队,是来自北美、非洲、欧州等篮球高水平国家组成的教练团队,每期配备教学能力最强且人气最高的金牌外教。

【课程特色】

国际化特色项目

1、YBDL × 睿莱体测:本次运动营将为每位学员进行体测服务,在入营时和结营时各进行一次,用直观的数据,从身体形态、肌肉力量、柔韧性、有氧耐力、灵敏性等多个反面进行对比反馈,记录学员成长情况。

2、YBDL × 嘉会医疗:本次YBDL运动营,由嘉会医疗提供健康咨询服务及赛间医疗急救保障。

3、关于上海嘉会国际医院:上海嘉会国际医院是上海第一第二届进博会医疗保障机构,并与美国哈佛大学医学院附属麻省总院深度战略合作并联合挂牌,为个人和家庭提供国际标准的医疗服务和一辈子的持续健康关怀,满足人生各阶段的健康医疗需求!

4、国际趣味拓展训练:包含美式橄榄球及各类国际化游戏内容,通过各项富含趣味性的训练、竞赛,锻炼学员的综合身体素质,培养学员的领导力以及团队协作能力。

5、HOMEFIT挑战赛:YBDL使用3D动态捕捉技术自主研发的科技体感游戏进行竞赛,实时更新排行榜,富含趣味和竞技性,体验科技游戏乐趣的同时,还可以锻炼学员手眼协调能力。

6、每日VLOG成长记录:营地配备常驻摄影师、摄像师,除每日为学员拍摄训练照片、训练视频集锦外,还将以VLOG形式记录学员训练成长,每日更新素材给到各位家长。

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行程安排Stroke

1

15:30-17:30 签到。

18:00-19:00 晚餐。

19:00-20:00 破冰互动。

20:00-21:00 可使用手机。

21:00 洗漱就寝。

上海YBDL篮球训练夏令营

2

07:30-08:00 起床洗漱。

08:00-08:30 早餐。

09:00-12:00 入营仪式;睿莱体测;分组。

12:30-13:00 午餐。

13:30-15:30 午休。

15:30-17:30 BALL HANDLING球性训练;分组对抗比赛。

18:00-19:00 晚餐。

19:00-20:00 趣味拓展游戏。

20:00-21:00 可使用手机。

21:00 洗漱就寝。

上海YBDL篮球训练夏令营

3

07:30-08:00 起床洗漱。

08:00-08:30 早餐。

09:00-12:00 力量、爆发力主题训练。

12:30-13:00 午餐。

13:30-15:30 午休。

15:30-17:30 PASSING、SHOOTING传球、投篮训练;投篮比赛。

18:00-19:00 晚餐。

19:00-20:00 体育电影观摩。

20:00-21:00 可使用手机。

21:00 洗漱就寝。

上海YBDL篮球训练夏令营

4

07:30-08:00 起床洗漱。

08:00-08:30 早餐。

09:00-12:00 速度、敏捷性主题训练。

12:30-13:00 午餐。

13:30-15:30 午休。

15:30-17:30 OFFENSE、DEFENSE攻防训练:1 on 1;3 on 3;5 on 5;对抗比赛。

18:00-19:00 晚餐。

19:00-20:00 趣味拓展游戏。

20:00-21:00 可使用手机。

21:00 洗漱就寝。

上海YBDL篮球训练夏令营

5

07:30-08:00 起床洗漱。

08:00-08:30 早餐。

09:00-12:00 核心、协调性主题训练。

12:30-13:00 午餐。

13:30-15:30 午休。

15:30-17:30 HOMEFIT挑战赛;分组对抗赛。

18:00-19:00 晚餐。

19:00-20:00 比赛分析。

20:00-21:00 可使用手机。

21:00 洗漱就寝。

上海YBDL篮球训练夏令营

6

07:30-08:00 起床洗漱。

08:00-08:30 早餐。

10:00-12:00 睿莱体测。

12:30-13:00 午餐。

13:30-14:00 拉伸放松课程。

14:00-17:30 全明星比赛;结营仪式(家长可全程观摩)。

参营须知Notice

【报名即送】

YBDL最新定制训练服2套;YBDL定制篮球与球袋一个;结营有专属夏令营荣誉证书。

上海YBDL篮球训练夏令营

【训练场馆】

国金体育中心是集篮球、足球、网球、橄榄球、马术及羽毛球等体育项目为一体的综合场馆,也是距离市区最近的超大型综合运动基地。拥有2000平超大场地的室内篮球场,配备PVC地板,安全环保;全天候空调馆,舒适可靠的运动环境,适合各年龄层学员训练竞技。

【交通推荐】

地址:嘉定区金沙江支路200号;

路线:国金13号线丰庄站下,步行约10分钟。

【食宿安排】

舌尖上的YBDL,饮食合理营养搭配,安全卫生有保障;食堂的饮食涵盖了各式风味美食及小吃,种类繁多,膳食合理,营养均衡,可满足学员不同的饮食需求。舒适安全亚朵酒店住宿。

家长评价Evaluation

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