课程详情：
人体运动科学知识讲座，专业热身激活，技能分组测试，有氧无氧训练，专业抗阻训练，自我拉伸放松课程，直线速度提升，多方向变向练习，身体韧度训练，体验水上竹筏，来一场沙滩排球大战，灵敏协调训练，量身定制训练方法，健康饮食习惯！
推荐理由：
人体运动科学知识讲座 专业热身激活 技能分组测试 有氧无氧训练 专业抗阻训练 自我拉伸放松课程 直线速度提升 多方向变向练习 身体韧度训练 体验水上竹筏 来一场沙滩排球大战 灵敏协调训练 量身定制训练方法 健康饮食习惯
独家优势：
专业的餐饮管理团队提供独家服务，独家签约餐饮团队配以人性化的餐饮服务流程；及时收集营员反馈并进行合理改进；完善的食品安全质量监督体系，确保营员饮食卫生、膳食合理、营养均衡。 严格的师资选拔、培训、晋升体系 三重面试层层筛选、三个月的密集培训，完善严格的职级机制，行业顶级的师资配比：活动中每5—8名营员配备一名专业培训师，配以三年以上营队组织经验的项目经理24小时全程监管。 苛刻的安全标准配以应急处理措施 严格推敲的活动流程、半封闭式的营地管理、久经考验的师资团队、日夜轮岗的安保团队、经验丰富的医护人员、完善合理的应急措施，确保营员的营队活动安全、健康、快乐！ 悉心呵护无微不至的“贴心式服务” 每日体温监测、洗澡水温调节、室内温度监控、夜间熄灯查房、营员房间消毒、为小龄女生梳头、沐浴后吹干头发……已经成为了我们专业标准化服务中必不可少的环节。
远在天边近在眼前的互动交流平台，每日更新大量孩子的活动照片并上传至巨人金色湖畔国内夏冬令营微信公众号，配以固定的亲子热线时间，以便家长及时了解孩子在营地的情况。 五大星级服务： 医——经验丰富的儿童急诊医护人员全程随队，基地内设有医务室，妥善处理一切突发事件。 食——三餐营养配餐、时令水果、午休甜汤及晚间的甜点加餐，种类丰富，均衡营养。 住——巨人学校金色湖畔房山拓展基地，双人、三人间（空调、彩电、独立卫浴），集中住宿，便于管理。行——组委会常年签约专业旅游大巴并配以驾龄10年以上经验丰富的老司机驾车全程护送。 玩——活动课程及活动器材全部为组委会专门设计制作，确保活动中的教育性及安全性。
【上午】
8：00集合签到
8：30乘车前往基地，讲解安全须知
11：00到达营地，寻找伙伴，建立团队
12：00午餐、水果
【下午】
13：00安排房间，参观标准间，学习物品摆放
14：30入营技能分组测试
15：00运动人体科学基础知识
16：30教练总结
18：00晚餐
【晚上】
19：00人体运动科学知识讲座
21：30熄灯
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30热身激活训练
9：00肌肉柔韧度训练&关节灵活度训练
11：00敏捷梯、障碍栏训练
12：00午餐、水果
【下午】
14：30热身激活训练
15：00身体静态稳定性训练
15：30身体动态稳定性训练
17：00教练总结
18：00晚餐
【晚上】
19：00自我拉伸放松知识讲座及家庭作业布置
20：00加餐
21：30熄灯
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30热身激活训练
9：00直线加速度训练
10：30多方向变向速度训练
11：00阻力伞起跑
12：00午餐、水果
【下午】
14：30热身激活训练
15：30多方向变向速度训练
16：00最大速度训练
17：00教练总结
18：00晚餐
【晚上】
19：00速度训练知识讲座及家庭作业布置
20：00加餐
21：30熄灯
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30 乘车前往活动基地
9：00微风轻轻，清澈湖面，体验水上竹筏
10：30热力沙滩排球赛，排球精英展现高超球技
11：00回顾总结，合影留念
12：00午餐、水果
【下午】
14：30热身激活训练
15：30无氧-乳酸耐力训练
16：00无氧-无乳耐力酸
17：00教练总结
18：00晚餐
【晚上】
19：00写日记
20：00加餐
21：30熄灯
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30热身激活训练
9：00力量-耐力训练
11：00回顾总结，合影留念
12：00午餐、水果
【下午】
14：30热身激活训练
15：30速度-力量训练
17：00教练总结
18：00晚餐
【晚上】
19：00力量训练知识讲座及家庭作业布置
20：00加餐
21：30熄灯
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30热身激活训练
9：00动觉分化及空间定位训练训练
10：30平衡及灵敏训练
11：00回顾总结，合影留念
12：00午餐、水果
【下午】
13：00乘车返程
15：00到达集合地点
温馨提示： 营期中需要自备物品
1、个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等）
2、运动服饰，三套以上换洗衣物（内衣、内裤、两双运动鞋）
3、随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶（600-800mL）
4、如孩子有一定特长，可携带节目所需服装、道具等
巨人学校游学夏令营能让孩子们可以提前享受到国外的生活及教育环境，而且通
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北京海淀区北三环西路甲30号双天大厦516室
