课程详情：
18年成功减重经验，3000多名营员亲身体验，量身定制减肥方法，养成健康饮食习惯，互帮互助相互鼓励，泳池戏水，有氧训练完美塑形，普拉提腰腹训练，趣味课程-节奏踏板，各种竞技比赛，外出游玩放松身心，室外有氧减脂，球类课程比拼，营地联欢放松，相互切磋心得！
推荐理由：
18年成功减重经验 3000多名营员亲身体验 量身定制减肥方法 养成健康饮食习惯 互帮互助相互鼓励 泳池戏水 有氧训练完美塑形 普拉提腰腹训练 趣味课程-节奏踏板 各种竞技比赛 外出游玩放松身心 室外有氧减脂 球类课程比拼 营地联欢放松 相互切磋心得
五大独家优势：
专业的餐饮管理团队提供独家服务 独家签约餐饮团队配以人性化的餐饮服务流程；及时收集营员反馈并进行合理改进；完善的食品安全质量监督体系，确保孩子饮食卫生、膳食合理、营养均衡。 严格的师资选拔、培训、晋升体系 三重面试层层筛选、三个月的密集培训，完善严格的职级机制，行业顶级的师资配比：活动中每5-8名营员配备一 名专业培训师，配以三年以上营队组织经验的项目经理24小时全程监管。 苛刻的安全标准配以应急处理措施 严格推敲的活动流程、半封闭式的营地管理、久经考验的师资团队、日夜轮岗的安保团队、经验丰富的医护人员、完善合理的应急措施，确保孩子的营队活动安全、健康、快乐！
悉心呵护无微不至的“贴心式服务” 每日体温监测、洗澡水温调节、室内温度监控、夜间熄灯查房、营员房间消毒、为小龄女生梳头、沐浴后吹干头发……已经成为了我们专业标准化服务中必不可少的环节。 远在天边近在眼前的互动交流平台 每日更新大量孩子的活动照片并上传至巨人金色湖畔国内夏冬令营微信公众号，配以固定的亲子热线时间，以便家长及时了解孩子在营地的情况。
五大星级服务：
医——经验丰富的儿童急诊医护人员全程随队，基地内设有医务室，妥善处理一切突发事件。
食——三餐营养配餐、时令水果、午休甜汤及晚间的甜点加餐，种类丰富，均衡营养。
住——巨人学校金色湖畔房山训练基地，双人、三人间（空调、彩电、独立卫浴），集中住宿，便于管理。
行——组委会常年签约专业旅游大巴并配以驾龄10年以上经验丰富的老司机驾车全程护送。
玩——活动课程及活动器材全部为组委会专门设计制作，确保活动中的教育性及安全性。
【上午】
7：00起床、洗漱
8：00集合签到
8：30乘车前往基地，讲解安全须知
11：00到达营地，寻找伙伴，建立团队
12：00营养午餐、水果
【下午】
14：30茁壮成长—身体体测分析及说明
15：30身心愉悦—有氧操基本步伐学习
16：30力量基础教学
16：30教练总结
18：00营养晚餐
【晚上】
19：00内务会
20：00加餐
21：30熄灯
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30小试牛刀—瞬间提高心肺功能
10：00体育达标—跑、跳、投训练
11：00完美塑形—急速有氧训练
12：00营养午餐、水果
【下午】
14：00完美塑形—第一套有氧健身操
15：30增加难度—爆发力量训练
16：00核心训练—普拉提腰腹训练
16：30教练总结 第一次泳池戏水训练
18：00营养晚餐
【晚上】
20：00加餐
21：30熄灯
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30整装待发—外出游玩
12：00景点就餐
【下午】
13：00自由活动
15：00收拾行囊—返回营地
18：00营养晚餐
【晚上】
19：00营地活动
20：00加餐
21：30熄灯
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30心肺功能—室外有氧减脂
10：00健康体适能—心肺功能及爆发力训练
11：00兴趣游戏—足球、跳绳、羽毛球游戏比赛
12：00营养午餐、水果
【下午】
14：00完美塑形—第二套健身街舞训练
15：30趣味课程—节奏踏板
16：00柔韧训练—瑜伽伸展训练
16：30教练总结—泳池戏水训练
18：00营养晚餐
【晚上】
20：00 加餐
21：30 熄灯
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30整装待发—外出游玩
12：00景点就餐
【下午】
14：00自由活动
15：00收拾行囊—返回营地
18：00营养晚餐
【晚上】
19：00营地活动
20：00加餐
21：30熄灯
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30心肺功能—户外训练有氧减脂
10：00技巧学习—体育达标项目技巧教学
11：00户外竞技—趣味比赛
12：00营养午餐、水果
【下午】
14：00有氧塑形—第三套健身热舞训练
15：00传统课程—形体练习
15：30球类比拼—羽毛球赛、篮球赛
16：30教练总结 第三次泳池戏水训练
18：00营养晚餐
【晚上】
20：00 加餐
21：30 熄灯
【上午】
7：00起床、洗漱
7：30早餐
8：30训练方法复习
9：30训练情况总结
10：30颁发奖杯
11：00依依惜别，合影留念
12：00营养午餐、水果
【下午】
13：00满载快乐，返程回家
15：00到达集合地点
温馨提示： 营期中需要自备物品
① 个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等）
② 运动服饰，多套换洗衣物（内衣、内裤、两双运动鞋）
③ 随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶(600-800mL)
④ 如孩子有一定特长，可携带节目所需服装、道具等 ⑤ 携带泳衣、泳帽、泳镜等。
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北京海淀区北三环西路甲30号双天大厦516室
