第一阶段：快速适应、独立生活、突破自我（共计6天）

 第 1 天 开启军旅之梦，感受军旅文化，培养学员独立意识

【上午】

1、虹狼西点少年集结：进入营地，办理入营手续，发放军服及军用物品；

2、入住：认识教官、组建编制、了解基地环境，宣读钢铁般的纪律，规范内务。

【下午】

1、开营仪式：宣布“虹狼西点军事夏令营”成立，任命各级训导人员并进行授旗仪式集体宣誓承诺，教官、学员发言；

2、携手并进：设计队名队旗、立“军令状”、通过军事拓展活动建立团队归属感，让学员快速融入军营大家庭。

【晚上】

1、餐前训练：组织学员排队有序领餐，吃饭过程要求静悄悄，严肃营区纪律性，饭必营员清理餐桌，改变须从小事做起；

2、班长竞选：用中英文演讲，各式才艺大胆show自己。

 第 2 天 破冰之旅，适应新环境，快速融入集体，增强集体荣誉感

【上午】

1、军人形象训练：军事教官以身作则，率先垂范，展军姿，塑军魂，激发学员心中的参与热情和学习潜能；

2、军营解密：解开学员心中谜团，带领学员深入了解真实军营生活，吃军营饭，和军营官兵们一起唱军歌，观看武警战士反恐军事训练。

【下午】

1、拳术教学：擒敌拳（男），防身术（女）；

2、军事拓展：众志成城，感受集体的力量，增强学员集体荣誉感。

【晚上】

1、徒步环湖：熟悉周边环境，感受集体行军的苦与乐；

2、军事文化学习：部队的纪律文化学习，“老兵故事讲解”，耳濡目染感受军人情怀。

 第 3 天 安全教育，增强应急安全防范意识

【上午】

1、早训《弟子规》（一）；

2、军事基础训练（二）：队列综合训练（大队、中队、小队）前期的军事训练很辛苦，由此在学员植入克服困难的疫苗；

3、国防教育：增强学员爱国情怀，使命感和责任意识。

【下午】

1、军事技能：安全绳索，灭火器，防毒面具的使用；

2、消防教育：应急自救演习；应急逃生演练：通过“分秒必争”、“绝处逢生”、“丛林探险”3重拓展项目的体验，锻炼学员的身体平衡和协调能力，考验学员面对突发事件的应变能力，让学员自信，自强，自尊，真正体会到“我能行”的感觉。

【晚上】

1、安全常识竞答；

2、安全教育主题班会。

 第 4 天 真实部队氛围基地，亲身感受军事文化

【上午】

1、早训《弟子规》（二）；

2、军人气质训练（三）：三声三相；

3、军事基础综合训练：训练前期军事训练比较辛苦，学员在吃苦锻炼中张扬生命坚强之美。

【下午】

真实军队基地参观：观轻重武器展览，登上坦克、装甲车，触摸真枪实弹，真正体验部队生活，树立保家卫国意志；体验真实军队环境。

【晚上】

青少年安全教育专栏：安全常识无处不在，日常的自我安全保护意识，以及应急的自我防护办法，逃生技巧的练习。

 第 5 天 战地情况实时分析、总结，拓展思维模式，高效应用所学所感

【上午】

1、早训《弟子规》（三）；

2、三国军事模拟训练：模拟三国曹操陆军训练营军事科目进行挑战（草船借箭，天罗地网、凌空飞降、飞夺泸定桥）。

【下午】

1、学霸的时间管理：掌握管理时间的正确方法，高效学习；

2、时间的沙漏：寻找时间的规律，在总结和规律中寻求答案。

【晚上】

辩论赛：“如果有一种长生不老的黑科技，对人类是好是坏？”就话题展开辩论，培养学员反应能力，思维能力，让学员不断思考，大胆质疑，大大增加学员自信心。

 第 6 天 动手操作以及合作意识培养：STEAM融合课程1

【上午】

1、早训《弟子规》（四）；

2、注意力大比拼：表情分析，视觉追踪、传悄悄话、观察和思维。

【下午】

1、STEAM课程——“大自然的礼物”，利用自然有的资源，拼凑一张送给父母的爱心礼物；

2、军事拓展：“巧过魔毯”，指压板挑战，勇往直前。

【晚上】

排务会；夜间紧急集合。

第二阶段：军事技能的学习与掌握（共计6天）

 第 7 天 纪律严明，令行禁止，克服拖延症

【上午】

1、军事训练：拳术训练（前段）；

2、穿越丛林：徒步穿越丛林，寻找隐藏在丛林中的宝藏。

【下午】

1、军事必修课1：军被叠法（叠军被是对学员一种意志力的磨练，将一个软绵的被子，叠成有棱有角的“豆腐块”，一次次的重复、磨练，对学员而言简单机械性的操作，无疑是最大的耐心考验）；

2、军事拓展项目：“极速06秒考验”，感受在短时间内努力拼搏的精神，完成不可能的挑战。

【晚上】

技能培训：指北针的使用、枪支认识、对讲机、作战手语培训等。

 第 8 天 野狼之战，团队协作，实现共赢

【上午】

1、军事训练：拳术训练（后段）；

2、勇者大闯关：攀爬、翻越，跨栏，竞技考核。

【下午】

1、军事拓展：蛟龙出洞，勇者当先，分组作战；

2、忍耐极限：“卧薪尝胆”，挑战自我的忍耐极限。

【晚上】

智力大比拼：跳动的思维。

 第 9 天 “野兽营”军事训练，真人CS之挑战极限

【上午】

1、单兵战术射击：枪械知识，持枪动作，射击教学（站姿、跪姿、卧姿射击）；

2、红蓝对抗：真人“CS”，战术与团队协作。

【下午】

“野兽营”基础训练：武器射击、野外救生、自卫、格斗、泅渡、攀登、急行军等技能和耐力训练。

【晚上】

军事拉练：越野五公里。

 第 10 天 高效领导力，争做指挥家

【上午】

1、用图识图：学会按地图行进的要领和方法，为后期的战争演戏打下基础，培养良好的逻辑思维能力；

2、呼吸的力量：感受与团队共呼吸，同进步的乐趣。

【下午】

1、军事必修课2：军事背包传统军事技能传授，增强学员动手能力，教官讲述军营行军故事，培养学员艰苦朴素，吃苦耐劳的军人作风；

2、民防逃生技能训练：分组进行灭火训练、防盗、模拟地震体验、烟道逃生训练等。

【晚上】

生态园拓展活动：1、学军歌、才艺表演；

2、卫生评比、个人总结。

 第 11 天 军事技能实战应用：野外军事挑战

【上午】

1、野外技能学习：学会运动指北针，太阳，北极星判定方向；

2、学会用地物判定方向；

3、思维训练：改变孩子的思维模式，找到解决问题的办法。

【下午】

野外生存：步兵巡逻、武器操作、爬山、格斗、战地通讯、战地救护、判定方位以及掉队或被俘后的各种情况处置训练。

【晚上】

军事技能：视力跟踪训练。

 第 12 天 动手实际操作：STEAM融合课程2

【上午】

1、心怀大爱：正确认知世界，感知美好，开阔视野；

2、军事拓展：大环抱。

【下午】

青少年普法讲座：“三禁三防三自”（根植普法教育、防患未然）。

【晚上】

1、日常生活小常识：如何保护自己；

2、拓展活动：“狼来了”。

第三阶段：西点军校“21世纪的孩子”能力训练（共计6天）

 第 13 天 战狼出击：保持冷静，控制情绪，蓄势待发

【上午】

1、国防建设学习；

2、真实军营，亲身感受军旅生活。

【下午】

1、军事演练：战狼出击，团队较量，战争模拟，军事较量大比拼；

2、战伤救护：模拟战争救护场景，教导学员救治伤员和自救自护的技能。

【晚上】

团队建设：教唱军歌，拉歌比赛。

 第 14 天 安全教育——日常安全防范意识、安全消防教育

【上午】

1、军礼教授：军事教官教导学员行军礼，军礼无声，意义博大，献给亲爱的祖国，献给亲爱的妈妈！

2、手语操：感恩的心。

【下午】

1、角色扮演互换：“做一日父母”感受父母的不易，体会父母的用心良苦；

2、实操演练：“大自然的礼物”，利用大自然的事物为父母制作爱心礼物。

【晚上】

1、一封家书：父母需在学员入营前为其写一封信，在结营时学员也会给父母写一封信，通过书信和分离的距离感，增进对彼此的了解和感情；

2、亲子连线。

 第 15 天 水上狂欢日，展开心扉，释放自我（或郊游活动）

【上午】

1、出海计划：凌晨拉练，沙滩拓展练习；

2、海上乐园：放飞心灵，海浪的声音，泡在海水里的凉爽，伙伴们淘气的泼水，把自己买进沙滩里的可爱，开始狂欢吧。

【下午】

1、培训实战课：注意力、忍耐力训练；

2、观军事，知天下。从军事概述，军史，战争，武器，人物，军歌六个方面了解基本军事知识，学员分组配合互助完成知识竞赛，增加学员国防意识和国家荣誉感。

【晚上】

1、心理拓展：信任考验大作战；

2、思维训练+竞技：数独。

 第 16 天 西点军校少年，领袖风范展示

【上午】

1、特种部队作战手势；

2、单兵战术动作：战术卧倒与起立，低姿、側姿、高姿匍匐前进，滚进。

【下午】

1、领袖风采展示：过关斩将，南水北调；

2、匍匐前进网：获取情报、破解军情解码、智闯关卡、搜救目标、完成使命。

【晚上】

升级挑战——魔力之塔团队挑战主题分享会（体验式教育模块）。

 第 17 天 野外生存大考验，挑战生存技能

【上午】

技能训练（步伐、擒敌拳、穿越障碍）多种安全绳索的捆绑与拆解。

【下午】

1、建灶台、拾柴、取火野炊、野外生存体验活动；

2、技能训练（步伐、擒敌拳、穿越障碍）。

【晚上】

升级挑战：魔力之塔团队挑战主题分享会（体验式教育模块）。

 第 18 天 军事竞技比赛，对抗挫败感，寻求解决问题方式

【上午】

励志课程：规划人生经历，开拓人生视野：“自信、励志”。

【下午】

体育竞技比赛：男女篮球比赛以及足球比赛，在挫败感中寻求突破方法，不抛弃不放弃，感受集体的力量。

【晚上】

文艺汇演：才艺大比拼，自信展现自我。

第四阶段：德智融合大考验（共计7天）

 第 19 天 自我表达，领袖风范之演讲力

【上午】

1、如何让演讲更具感染力：国际演讲领袖的演讲技巧讲解于教授；

2、时间的沙漏：寻找时间的规律，把控时间。

【下午】

1、演讲技巧讲解：（台风的练习自信大方、肢体语言、眼神交流等）；

2、演讲技巧练习：通过自我的表达，展现自我。

【晚上】

演讲主题：欢迎跟我做朋友。

 第 20 天 逆向思维，拓展脑力

【上午】

绳结知识：能够学会绳结技术对每个人都是非常有意义的，当大火一旦不可扑灭时，就必须考虑逃生。如果家中有一条又粗又长的绳子，那么可将绳子分段打结，然后拴在牢固的物体上，沿着绳子滑下就能顺利逃生。当然，绳结的用途远远不止这些。

【下午】

1、思维训练：积木搭建，培养逆商，树立信心，禁得起失败；

2、思维拓展特训：开发思维，激发个人潜能和团队配合。

【晚上】

挑战“孙子兵法”。

 第 21 天 “商学院”挑战：论商之道，头脑风暴

【上午】

1、我的超级理财人生，商业头脑：十元生存计划；

2、小组制定制作以及售卖计划：如何利用有限的资源创造财富。

【下午】

城市探索：小组合作计划好所需要买的物品，为商品制作进行准备。

【晚上】

商品制作：利用现有的材料，制作想要完成的商品，并且能够进行售卖。

 第 22 天 城市挑战园 ：一切皆有可能

【上午】

财实战：现金流游戏；“假如你有1000万？”讨论式课堂。

【下午】

小小拍卖会：将小组制作的商品进行售卖，或者等价值交换，完成小组制定的目标。

【晚上】

商谈大会（活动总结与分享）：一分一毫获取不易。

 第 23 天 陆军作战部队，挑战多重考验，坚持不懈

【上午】

紧急任务应对：组建“集结令”按照指令完成军事任务，军事拓展“一方有难，八方支援”。

【下午】

夺宝奇兵：在教育基地内设计数个目标点，每个目标点设置相关任务；多个目标点组成一条路线，每一队按照设计的路线，凭借地图，找到目标点，并完成任务，培训师会根据每一队完成的情况给予相应的宝藏信息。团队将所有信息汇总后将得出宝藏地点。

【晚上】

穿越雷区（雷阵图）：体验思维拓展，学会团队合作、记忆力、增强个人记忆力，有效提高沟通方法。

 第 24 天 军事紧急任务发配，随时待命，极速调整状态

【上午】

生存技能（野外雪地捕猎）：通过生存技能的学习，让小战士们掌握野外捕猎技，提升协作配合能力，和立体思维能力。

【下午】

危机自救（反劫持）：面临危机情况校园危机（劫持）等突发状况时，可以临危不惧，沉着冷静，自保自救，必修的生存技能。

【晚上】

备战预警：紧急集合，培养青少年的时间观念和时间管理意识、突发事件应急处理能力。

 第 25 天 勇者大闯关，不断超越自我

【上午】

专注力特训：专注力大闯关，“贪吃蛇”、“杯水车薪”、“蛟龙突击队”。

【下午】

1、勇敢者道路：自过晃桥、翻山越岭等超越自我项目；

2、“水到渠成”、“不倒翁”，利用每一个关卡的闯关技巧，机智应对。

【晚上】

军营氛围：连队拉歌大会。

第五阶段：终极考核（共计3天）

 第 26 天 特种兵集训，实战演练，综合能力训练

【上午】

特种部队进行突击作战、空降训练。

【下午】

1、特种兵反劫持训练（智勇双全的较量，逆境中求生存，困难中寻找生机）；

2、特种兵“伪装术”：战场上的变色龙。

【晚上】

辨别能力大挑战。

 第 27 天 军事大练兵：各项技能考核

【上午】

1、内务大考核，整理速度以及物品摆放规范整合考核；

2、军事基础训练队列、军事基本动作规范大考核。

【下午】

1、军事技能考核：拳术考核、强制使用考核，作战技能考核；

2、心理测评：思维潜能开发、自我接纳、情绪管理、人际合作、资源管理、健康管理、危机管理、价值管理。

【晚上】

结营晚会表演：1、集体才艺展示；

2、个人才艺展示。

 第 28 天 收获成功的喜悦，营地习惯持续养成

【上午】

1、阅兵演练：总结军旅历程，分享军旅感悟！

2、闭营仪式：军事大阅兵、总结回顾、“优秀学员”表彰、“荣誉勋章”颁发、发放纪念品。

【下午】

浓浓战友情，营地告别。

备注：松江营地每周安排一次外出时间，地点不限于东方绿舟，松江大学城等营地。另有14-28天营魔鬼训练可选。