6月30日（星期日）全天报到，领取军需物品，安排宿舍，教官见面，熟悉营地环境。开营仪式、授旗仪式、教官代表作开营动员讲话提要求、营员代表发言表决心、集体宣誓、签军令状；教官自我介绍、教官军容军纪示范、教官队列表演。

第一个星期：军事基础训练。

 星 期 一

【早晨】内务训练、物品摆放。

【上午】军事训练：着装整理、军人仪容仪表训练、军姿要领、军姿训练。

【下午】融合游戏、团队游戏。

【晚上】军人条令条例学习。

 星 期 二

【早晨】跑步

【上午】军事训练：站军姿、整齐、报数、单个军人队列动作、停止间转法。

【下午】体能测试：400米障碍。

【晚上】学唱军歌。

 星 期 三

【早晨】体能训练

【上午】军事训练：站军姿、单个军人队列动作、行进与立定。

【下午】耐力测试：3公里慢跑。

【晚上】学打背包。

 星 期 四

【早晨】紧急集合。

【上午】军事训练：站军姿、单个军人队列动作、三大步伐。

【下午】拓展游戏：数字传递、串故事。

【晚上】拉歌比赛。

 星 期 五

【早晨】跑步。

【上午】军事训练：站军姿、步伐变换。

【下午】拓展游戏：走出地雷阵。

【晚上】站岗、巡逻。

 星 期 六

【早晨】体能训练。

【上午】军事训练：站军姿、队列训练

【下午】拓展游戏：安全穿越电网。

【晚上】看电影。

 星 期 日

【早晨】跑步。

【上午】军事训练：站军姿、队列考核、评比。

【下午】拓展游戏：无敌风火轮。

【晚上】演讲班会：总结、感悟、感想。

第二个星期：军事技能训练

 星 期 一

【早晨】跑步。

【上午】军事训练：站军姿、军体拳1-8动。

【下午】体能训练：400米障碍。

【晚上】军人条令条例学习。

 星 期 二

【早晨】体能训练。

【上午】军事训练：站军姿、军体拳9-16动。

【下午】拓展训练：抢渡铁索桥。

【晚上】学唱军歌。

 星 期 三

【早晨】军体拳。

【上午】军事训练：站军姿、枪械讲解、持枪。

【下午】战术训练：持枪瞄准练习、站姿、蹲姿、卧姿。

【晚上】军歌嘹亮。

 星 期 四

【早晨】跑步。

【上午】军事训练：站军姿；战术训练：持枪越境、高姿匍匐前进、低姿匍匐前进。

【下午】真人CS：士兵突击，穿越火线，红蓝军对抗。

【晚上】军事趣味游戏。

 星 期 五

【早晨】体能训练。

【上午】军事训练：站军姿、警棍盾牌术单个动作。

【下午】拓展训练：梅花桩、空中一线、缅甸桥。

【晚上】站岗、巡逻、查哨。

 星 期 六

【早晨】军体拳。

【上午】军事训练：站军姿、警棍盾牌套路1-12动。

【下午】拓展训练：空中断桥。

【晚上】看电影。

 星 期 日

【早晨】跑步。

【上午】军事训练：军体拳考核、评比；警棍盾牌考核、评比。

【下午】拓展训练：空中断桥。

【晚上】演讲班会：总结、感悟、感想。

第三个星期：阳光心理辅导。

 星 期 一

【早晨】体能训练。

【上午】军事训练：站军姿；队列训练。

【下午】心理大课堂：心理健康讲座（一）相识与交往。

【晚上】军人条令条例学习。

 星 期 二

【早晨】跑步。

【上午】军事训练：站军姿；擒敌拳1-8动。

【下午】心理大课堂：心理健康讲座（二）合作与信任。

【晚上】拉歌比赛。

 星 期 三

【早晨】军体拳。

【上午】军事训练：站军姿；擒敌拳9-16动。

【下午】心理大课堂：心理健康讲座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互动。

【晚上】内务比赛评比。

 星 期 四

【早晨】体能训练。

【上午】军事训练：站军姿；擒敌拳合练。

【下午】心理健康活动（一）团体心理调试（小组沙盘游戏）。

【晚上】军事趣味游戏。

 星 期 五

【早晨】擒敌拳。

【上午】军事训练：三声三相训练。

【下午】心理大讲堂：心理健康讲座（四）“超越自我，让自己优秀起来”；互动。

【晚上】军歌嘹亮。

 星 期 六

【早晨】擒敌拳。

【上午】军事训练：站军姿；队列变换训练。

【下午】心理健康活动（二）团体心理调试（小组沙盘游戏）；互动。

【晚上】看电影。

 星 期 日

【早晨】体能训练。

【上午】军事训练：站军姿；擒敌拳考核、评比；三声三相考核、评比。

【下午】心理大讲堂：心理健康讲堂（五）“生命需要感恩”；互动。

【晚上】班务会：一周讲评、总结、评比。

第四个星期：沙盘心理调试。

 星 期 一

【早晨】跑步。

【上午】军事训练：站军姿；步伐训练。

【下午】心理健康活动（三）团体心理调试（小组沙盘游戏）。

【晚上】故事会。

 星 期 二

【早晨】体能训练。

【上午】军事训练：站军姿；海军旗语手势训练。

【下午】心理大讲堂：心理健康讲座（六）“责任与感恩”；互动。

【晚上】个人才艺展示。

 星 期 三

【早晨】三声三相。

【上午】军事训练：站军姿；海军旗语常用符号训练。

【下午】心理健康活动（四）个体心理调试（沙盘游戏）。

【晚上】朗诵《少年中国说》。

 星 期 四

【早晨】军体拳。

【上午】军事训练：站军姿；海军旗语组词训练。

【下午】心理大讲学：心理健康讲座（七）正确对待自己的逆反心理。

【晚上】军事趣味游戏。

 星 期 五

【早晨】擒敌拳。

【上午】军事训练：站军姿；海军旗语对答训练。

【下午】心理健康活动（五）个体心理调试(沙盘游戏)。

【晚上】军歌嘹亮。

 星 期 六

【早晨】整理内务。

【上午】走进射击馆，进行实弹射击。

【下午】参观抗日战争纪念馆，不忘历史，牢记使命。

【晚上】看电影。

 星 期 日

【早晨】体能训练。

【上午】军事训练：站军姿；海军旗语考核、评比。

【下午】自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。

【晚上】班务会：一周讲评、总结、评比。

第五个星期：灾害自救知识。

 星 期 一

【早晨】跑步。

【上午】灾害预防与自救讲座。

【下午】自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。

【晚上】学习灾害防治教材。

 星 期 二

【早晨】体能训练。

【上午】自救训练（二）火灾逃生：逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识。

【下午】正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧。火灾逃生演习。

【晚上】温习灾难自救教材。

 星 期 三

【早晨】跑步。

【上午】自救训练（三）防绑架（上）自救训练体验分享。

【下午】自救训练（三）防绑架（下）自救训练体验分享。

【晚上】自救实践训练。

 星 期 四

【早晨】三声三相。

【上午】自救训练（四）地震逃生（上）：地震常识地震的行成、地震的种类、地震的级别、地震前期预兆；地震常识70问。

【下午】自救训练（四）地震逃生（下）：地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法。

【晚上】地震逃生演练。

 星 期 五

【早晨】军体拳。

【上午】自救训练(五)洪灾逃生：洪灾前的信息搜集、洪灾时利用地形地物逃生方法、洪灾时怎样发出求救信号。

【下午】洪灾逃生与自救演练。

【晚上】军事趣味游戏。

 星 期 六

【早晨】擒敌拳。

【上午】模拟战场演习：抓俘虏，获取情报，破解军情密码，搜寻目标，智闯关卡，完成使命。

【下午】真人CS：突破防线、渗透敌营、解救人质。

【晚上】看电影。

 星 期 日

【早晨】体能训练。

【上午】灾害逃生知识考核，灾害逃生实操考核。

【下午】讲评、评比。

【晚上】营务会：动员、布置野外生存、露营探险。

第六个星期：丰富人生阅历。

 星 期 一

【早晨】整理野外生存物品、打背包。

【上午】野外生存动员会：动员令、授旗、表决心、各营宣布野外生存训练各小组组长及组员名单；负荷行军5公里：行军、军事游戏传口令、军歌。

【下午】野外露营：选择露营场地、方向，划定安全区并投放硫磺，搭建帐篷，帐篷固定、周边防水措施、建临时卫生间。

【晚上】野外篝火晚会。

 星 期 二

【早晨】整理帐篷卫生和环境卫生。准备早餐柴火，准备早餐。

【上午】登山寻宝、方向辨识、旱地取水、野菜辨别。准备中餐，大家齐动手。

【下午】收拾帐篷，清理环境垃圾，打好背包，负荷行军5公里，返回营地。

【晚上】清洗个人物品。

 星 期 三

【早晨】跑步。

【上午】个人卫生大扫除，清洗床上用品

【下午】单元评比：“救护能手”、“生存能手”、“环保小卫士”。

【晚上】军事趣味游戏。

 星 期 四

【早晨】天安门看升旗。

【上午】游览天安门广场，参观清华（北大）；中午吃北京烤鸭。

【下午】游览水立方、鸟巢。

【晚上】演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

 星 期 五

【早晨】整理内务。

【上午】登车出发，前往滨海航母主题公园，登基辅号航空母舰。

【下午】天津用中餐，品尝天津特色小吃，登车返回。

【晚上】演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

 星 期 六

【早晨】整理内务。

【上午】参观军事博物馆。

【下午】参观世纪坛。

【晚上】演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

 星 期 日

【早晨】整理内务。

【上午】参观抗战纪念馆。

【下午】参观世界园博园。

【晚上】演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

第七个星期：收获成功喜悦。

 星 期 一

【早晨】整理内务。

【上午】军事训练：站军姿；三大步伐。

【下午】心理大讲堂：心理活动课（六）树立人生的理想。

【晚上】演讲班会：怎样才能实现自己的理想。

 星 期 二

【早晨】体能训练。

【上午】军事训练：站军姿；军乐踩点、检阅式、分列式训练。

【下午】心理大讲堂：心理活动课（七）超越自我，让自己优秀起来。

【晚上】演讲班会：怎样让自己变成一个优秀的人。

 星 期 三

【早晨】三声三相。

【上午】军事训练：站军姿；军体拳、海军旗语训练。

【下午】心理大讲堂：心理活动课（八）学会健康地与异性交往。

【晚上】演讲班会：谈心理课学习心得。

 星 期 四

【早晨】军体拳。

【上午】感恩心语：写给父母、写给老师、写给朋友；

【下午】秀厨艺，包饺子。

【晚上】感恩之旅—烛光里的妈妈。

 星 期 五

【早晨】擒敌拳。

【上午】军事训练：站军姿；军乐踩点、检阅式、分列式训练。

【下午】擒敌拳、三声三相训练。

【晚上】演讲班会：谈感想与收获。

 星 期 六

【早晨】跑步。

【上午】汇报表演彩排。

【下午】晚会节目排练。

【晚上】展现自我，大型篝火晚会。

 星 期 日

【早晨】整理个人物品，归还公用物品。

【上午】闭营仪式：家长观摩训练成果，各级总结、评选奖项、颁发证书、发放纪念品，领取影集、照片。

【下午】合影留念；互递真情卡。与教官一一惜别，愉快返程！