 第 1 天 新兵军营

【上午】

集结号：进入军营，办理入营手续；认识教官，分发训练物资熟悉基地环境，营区规定讲解。

【下午】

1、开营仪式：统一着装列队，授旗仪式，宣誓仪式。

2、军事训练：顶天立地（军姿基础，稍息与立正，按照军人标准严格要求自己）。

3、个人卫生教学：普及常见传染病类型、正确应对方法。养成勤洗手、室内勤消毒、多通风的良好卫生习惯。

【晚上】

1、内务统一：教叠军被、内务规范。

2、班务会：自我介绍、班规、入营分享。

 第 2 天 体验军营

【上午】

1、建立战队：选出队长，口号，队歌，促进队友间的相互学习。

2、军事训练：向左转、向右转、向后转、踏步喊口号。

【下午】

1、军事训练：蹲下与起立、敬礼与礼毕。

2、拓展训练：手忙脚乱（提高身体协调能力，做到眼疾手快；遇到任何紧急事情都能够忙而不乱）。

【晚上】

个人卫生教学：如何洗干净自己的衣物，保持洁净（分次清洗袜子、内衣裤和外套）。

 第 3 天 枪械学习

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、军事训练：枪械理论及应用，95、92、03、81-1等我国常用枪械知识的讲解，认识枪械种类并进行分解，了解国内、国际轻武器发展史，近距离接触现代国防设备，树立保家卫国意志；全真模拟54式手枪、95式步枪持枪姿势训练，站姿、蹲姿、卧姿，培养营员的协调平衡、注意力集中等素质能力。

【下午】

军事训练：三声三相训练（歌声、口号声、掌声；站相、坐相、走相）锻炼精气神，从小养成良好的生活习惯。

【晚上】

1、文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

2、军营文娱：训练总结分享会、学习唱军歌，展示个人才艺。

 第 4 天 自救互救

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、自救互救包扎技能：掌握三种遇险自救方法，环形加压止血包扎法、螺旋加压止血包扎法、三角巾固定包扎法。

【下午】

格斗基础：正确掌握拳、掌、弓步、马步要领。学习直拳、摆拳、勾拳等基础格斗练习。

【晚上】

1、文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

2、夜间训练：回顾之前所学，练好扎实基础。

 第 5 天 应急特训

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、军事训练：齐步的行进与立定。

3、格斗基础：直摆勾组合拳，侧踹、弹踢等腿法分解与组合练习。

【下午】

公共卫生安全：动手制作简易口罩。流感、普及疫情防疫知识，流感季节和突发疫情的自我保护措施，保护小朋友健康快乐成长。

【晚上】

1、文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

2、军营文娱：丰富军营生活，达到劳逸结合的目的。

 第 6 天 战术训练

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、战备竞赛：分组红蓝军，进行战备对抗，搬运战备物资、构建战备壁垒。

3、特战手语及动作：了解并掌握站姿、跪姿与卧姿持枪；低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐，学习部分战术手势以及掩护与隐蔽等战术动作。

【下午】

红蓝对抗：刺激战场、真人CS：场景式镭战战场，传统的红蓝对抗、军旗争夺战、解救人质等多元化玩法，复刻绝地求生自由搜集武器、弹药、生命补给，作战区域（安全区）也随之逐步缩小，模拟真实刺激战场。

【晚上】

感恩教育：“珍惜才会拥有，感恩才会天长地久”；教练倾情讲述，让孩子们懂得感恩，并写下一封“家书”拥有一颗感恩的心。

 第 7 天 自救互救

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、消防演练：理解掌握火场逃生口诀：“湿毛巾、捂口鼻、弯下腰、贴墙行、背火源、不慌乱、快撤离”，并进行火场模拟演练。

【下午】

1、军体拳（1—3）：弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打三个动作要领学习。

2、吃西瓜大赛：辛苦训练之余，让大家有更多的快乐回忆。

【晚上】

军事训练：巩固训练（队列基础，消防知识，自救互救技能）。

 第 8 天 拔河比赛

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、自救互救心肺复苏（CPR）技能：学习基础的自救互救技能，提高面对突发情况的应急能力。

【下午】

防暴恐袭击演练：校园正面临着刀砍、枪击等的恐怖主义袭击的潜在危险，危机模拟歹徒冲进教室，劫持人质，学习在警察未到来之前如何保证自身安全，以及警察解救人质过程中应怎样配合，使自己脱离危险。

【晚上】

1、文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

2、班务会：班主任和孩子们说说心里话，做心理疏导。

 第 9 天 浑水摸鱼

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、绳索技能：基础绳索知识讲解、绳结打法及应用“八字结、蝴蝶结、双套结、意大利半扣、兔耳结、抓结”等。

【下午】

极限攀岩（岩壁芭蕾）：锻炼学员攀爬能力以及身体协调能力，盯准目标，勇者无惧。

【晚上】

文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 10 天 格斗技巧

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、军体拳（4—8）：内拨下勾、交错侧踹、外格内勾、反击勾踢、转身别臂，锻炼自身素质，培养军人战斗精神。

3、内务大赛：全营比拼内务整理，在规定时间内PK谁的被子叠的最好，促进孩子养成良好习惯。

【下午】

1、飞夺泸定桥：吊桥体验，培养学员面对挫折时选择不怕困难、奋勇向前的精神。

2、拔河比赛：心往一处想，劲儿往一处使，面对挑战不退缩。

【晚上】

文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 11 天 拳术技巧

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、军体拳（9—12）：虚步砍肋、弹裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌。

3、手榴弹投掷：了解手榴弹的杀伤范围，学习规范动作，体验大杀伤武器的投掷。

【下午】

军团作战（罗马炮架）：在团队配合下共同搭建火炮攻击“敌人”，赢取胜利，有利于增加集体荣誉感、凝聚力。

【晚上】

1、文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

2、“听我说谢谢你”手语操：因为有你，温暖了四季，让小朋友心中种下爱的种子，健康成长。

 第 12 天 特色拓展

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、高空断桥：断桥一小步，人生一大步，学会突破自我、战胜恐惧，面对挑战迎难而上，永不退缩。

【下午】

1、军事训练：单兵队列动作的复习与会操队列训练，为军事会操比武做准备。

2、军体拳：连贯动作复习、集体动作展示训练。

【晚上】

1、文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

2、夜间训练：回顾之前所学，练好扎实基础。

 第 13 天 军人风范

【上午】

安全模拟演习：防溺水、防踩踏演习，模拟训练在拥挤人群中辨别危险，躲避因人群的踩踏等相关专业知识。

【下午】

军事汇演：以连队为单位进行单兵队列动作与军体拳的比武会操，评比优秀军事连队，表扬军事标兵。

【晚上】

文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 14 天 西瓜大赛

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、素质拓展：节奏大师（杯子舞），节奏、步伐保持一致，任何事情都有规律有节奏可找。

【下午】

军体拳（13—16）：上步砸肘、仆步撩裆、挡击拌腿、击腰锁喉。

【晚上】

1、军旅电影：观看军事题材电影，了解军人的优良作风。

2、军营文娱：唱响红歌，展示个人才艺。

 第 15 天 极限挑战

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、兵团拓展：珠行万里（学会团队分工与配合，增加集体荣誉感、兵团凝聚力和执行力）。

【下午】

匍匐刀学习：匍匐刀1—4动，弓步上刺、马步侧刺、闪身后刺、上步斜刺。

【晚上】

1、班务会：班主任和孩子们说说心里话，做心理疏导。

2、文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 16 天 内务比拼

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、匍匐刀学习：匍匐刀5—8动，转身后刺、上步侧刺、换刀齐刺、漫脚下刺。

【下午】

1、圆木人生：肩扛圆木，扛起自己的一份责任。

2、“听我说谢谢你”手语操复习。

【晚上】

夜训（三公里奔袭，突破自我，“越坚持不住的时候越要去坚持”）。

 第 17 天 安全教育

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、FVC契约：通过情境模拟，提升营员思维能力，让孩子找到自己的定位，树立积极的人生目标，找到学习动力。

【下午】

兵团拓展：水果连连看（培养营员彼此默契程度，同时无形的激发团队的沟通能力，在保证完成该项目的基础上，想取得好的成绩，就需要更多的细节管理，参与人员的专注力，以及完美的领导管理）。

【晚上】文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 18 天 圆木人生

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、法制课堂——关爱生命、安全出行（加强学生法制与交通安全的教育与管理，认识生命的意义，做到骑自行车八不准、交通安全五不坐、交通安全五不准）。

【下午】

少年交警（学习交通手势、倡导文明交通理念，争做文明交通的宣传者、践行者、带头者，从而增强自身遵守交通法规的自觉性和自我保护意识）。

【晚上】

文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 19 天 野外生存

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、军事战术训练：身体贴近地面，用手臂和腿部力量推动身体向前以高姿、低姿的方式前进，躲避模拟敌人火力打击。

【下午】

军事特训：体力攻坚战、增强综合免疫力（体能组合挑战、折返接力、立卧撑等）。

【晚上】

篝火晚会：竹竿舞、集体舞，点燃篝火体验不一样的军营文化，加深大家的情谊。

 第 20 天 军事拓展

【上午】

认识地图（地图的比例尺、方向、图例，参照物的选择）：野外避险（深山密林、通讯中断，身处险境如何求救？如何利用有限的资源发送求救信号？如何利用地形地物、星座识别方向，判别天气……）。

【下午】

Fire应用——取火（学习体验在野外利用打火石生火，掌握篝火的搭建和火种的保留）。

【晚上】

极限挑战（观看户外运动电影，感受大自然的美好，了解部分野外求生的方法和手段）。

 第 21 天 演讲技巧

【上午】

STEAM课程：野外庇护所搭建——帐篷（野外庇护所搭建是野外求生技巧中最重要的技能之一，充分考虑所处环境的因素，因地制宜，简单有效的搭建临时庇护所）。

【下午】

高台演讲技巧学习：学习当众演讲技巧，让学员敢想、敢说、敢做。

【晚上】

文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 22 天 体能攻坚

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、锱铢必较（齐步的行进与立定分解回顾，一个口令一个动作，拉线统一高度，注重细节，追求卓越）。

【下午】

欢乐水仗（军营泼水节，在确保安全的前提下进行泼水狂欢，让我们一起清凉一“夏”）。

【晚上】

文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 23 天 安全演习

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、四百米障碍（通过障碍训练提高每个“小军人”在军事行动中奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和砖爬等基本技能，并提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、坚韧不拔的意志）。

【下午】

高台演讲：梦想演说家（每名队员扮演一名演讲大咖，回顾军营生活，从登场到演讲再到退场都要有“大家风范”。站上高台鼓足勇气，演讲自己从融入到改变、从改变到蜕变，勇敢演讲出自己的军营生活）。

【晚上】

文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 24 天 珠行万里

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、集体活动：拍拍操（“头头拍拍、肩肩拍拍”，随着节奏不断加快，保持绝对专注是赢得胜利的秘诀）。

【下午】

1、翻越障碍墙（毅力、耐力、体力的三重考验）。

2、挑战平衡木（战胜恐惧，增强平衡能力，提升多环境作战的能力）。

【晚上】

军营文娱：唱响红歌，展示个人才艺。

 第 25 天 高空扁带

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、泥潭作战（克服泥潭恐惧，直面困难与挑战，完成泥潭作战训练任务，小战士们，加油！）

【下午】

泥潭突击（小战士们将在泥潭中完成举轮胎蹲起、抱圆木仰卧起坐等一系列泥潭突击任务；希望你们能接受住这次考验，圆满毕业）。

【晚上】

军旅电影：观看军事题材电影，了解军人的优良作风。

 第 26 天 极限攀登

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、心智拓展：汉诺塔（拥有坚强的意志，激发每个学员的潜力，使每个人具有不同的才能和特性，每个学员角色划分明确）。

【下午】

军事拓展：万里长城永不倒（“我就是祖国的一块砖，哪里需要哪里搬”；正是这一块块平凡而伟大的砖，才组成了万里长城，爱国之心是军人之根本）。

【晚上】

文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 27 天 感恩教育

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、军事巩固：单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕。

【下午】

脑洞大开、漫游太空脚步——制作水火箭（气压式喷水火箭，俗名水火箭，是自强军事夏令营学员科创实验技能课程，通过利用质量比和气压作用而设计的玩具，培养学员对于物理学习的兴趣，了解物理中力学的重要的基础，开创设计思维。学员根据任务设置，通过增压塞制作、机翼制作、侧翼制作、机身制作、炮头制作、气压枪学习等项目，完成创造与发射的任务，并且了解一些基本的空气动力学和飞行力学等方面知识。使广大青少年了解航天科技，热爱航天科技，让营员树立正确的人生观，并能培养营员解决问题的能力和创造性思维）。

【晚上】

1、班务会：班主任和孩子们说说心里话，做心理疏导。

2、文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 28 天 野战PK

【上午】

1、军事巩固（基本队列动作、军体拳、匍匐刀复习，为军事汇演做准备）。

2、节目排练（各节目组按照原定计划进行节目排练，期待小军人们的精彩展现）。

【下午】

节目彩排（舞台最后布置的同时，为晚上的精彩呈现做最后的准备）。

【晚上】

晚会开场（教官老师以及小军人们利用训练之余的时间辛苦准备、排练的节目，终于迎来了炸裂的开场，让我们一起沉浸在欢乐的海洋中吧）！

 第 29 天 高台演讲

【上午】

1、诗文朗读背诵：大声朗读课文，背诵诗词，养成良好的晨读习惯。

2、军事巩固：踏步喊番号、齐步的行进与立定。

【下午】

军事拓展——极限飞轮：人人付出一份力，学会付出、学会分享。

【晚上】

文化学习：完成暑假作业，复习课本知识。

 第 30 天 惜别军营

【上午】

结营考核（队列会操、总结讲评：评比军事标兵、模范队列）。

【下午】

1、光荣退伍：整理个人事务、打扫室内卫生、颁发荣誉证书、合影留念、告别战友。

2、离营：清点人数、强调安全、指定车长、安全员、登车。

【晚上】

最后的任务：与父母分享军营乐趣，主动扫地、拖地、做一些力所能及的家务。

备注：

以上培训大纲为定制的培训流程，培训期间，总教官可根据天气情况等因素，做出相应范围的调整、以及科目的增减。