减肥达人训练营运动减肥阶段是怎么样的？

 2019-10-25 16:07:32  [!--onclick--]

说起减肥，大多数人都会觉得这是大人的专属，殊不知现如今肥胖越来越小龄化，很多小孩子已经有了肥胖的情况了，所以这时候就需要青少年的暑期减肥夏令营来给孩子一个健康的身体，那么减肥达人训练营运动减肥阶段是怎么样的呢？
  阶段一：身体适应期

减肥夏令营适应期身体会分泌大量卢酸让身体有疲劳感，坚持过五天后，疲劳感消失，运动起来会轻松很多，坚持下来会有事半功倍的训练效果。
 
阶段二：快速燃脂期

减肥夏令营脂肪燃烧效果明显，体重和体型都会有很大变化，对各种高强度课程都可以轻松应对，可以掌握训练节奏，跟上教练的训练安排，也是自信心增强的最佳时期。
  阶段三：平台期

减肥夏令营平台期，身体的一种自我保护现象，身体感觉冬天的到来拼命储存热量，不让热量释放，体重变化不会太大，需要教练的心理辅导和鼓励，大概一个星期时间，突破平台期，这个时间心态一定要平和放松。
 
阶段四：局部塑型期

减肥夏令营塑形期，身体肌纤维增长，身体适应能力增强，体型变化比较大，体脂降低，体重变化不算太大，如果可以坚持训练，体重会不停的下降。肌纤维的产生可以帮助身体长期保持高新陈代谢水平。这种减肥效果不会反弹，才是真正意义上的减肥。
  以上就是孩子们在减肥瘦身时会经历的四个阶段，孩子们如果出现了身体开始发胖的问题，家长一定要重视起来，暑假参加减肥达人，让孩子们通过健康的生活方式改变自己吧！