¥ 19800 元【团报优惠中】
共2期
第一期
07月09日--08月19日
第二期
07月16日--08月26日
快乐享瘦-青少年减肥训练营:42天经典减肥班,在快乐享瘦，学员不仅仅可以达到减肥目标，更重要综合素质的全面提升，以及意志力、独立能力以及良好生活习惯的养成。
课程详情：
夏令营采用360度科学运动法则，配合健康营养膳食，在保障青少年健康成长发育的基础上科学减肥！同时，11年的专业青少年服务使得我们更加理解青少年减肥的需求，逐步推出4～7人精英小班制课程、体智能全面提升方案、体育兴趣班计划、同课多维训练方案、社交提升计划、自我习惯培养方案等一系列教学方案，通过有效运动训练、合理膳食训练、素质拓展训练和量化管理学员的生活行为，磨练意志力，让学生在集体生活中提高与人交流、自我管理、团队协作的能力，改善日常不良的运动和饮食习惯，形成受用一生的健康生活方式。
同时，11年的专业青少年服务使得我们更加理解青少年减肥的需求，逐步推出4～7人精英小班制课程、体智能全面提升方案、体育兴趣班计划、同课多维训练方案、社交提升计划、自我习惯培养方案等一系列教学方案，通过有效运动训练、合理膳食训练、素质拓展训练和量化管理学员的生活行为，磨练意志力，让学生在集体生活中提高与人交流、自我管理、团队协作的能力，改善日常不良的运动和饮食习惯，形成受用一生的健康生活方式。 在快乐享瘦，学员不仅仅可以达到减肥目标，更重要综合素质的全面提升，以及意志力、独立能力以及良好生活习惯的养成。
快乐享瘦青少年运动减肥夏令营是专为7～18岁青少年开展的暑期减肥夏令营课程，从2008年开始举办，到目前为止已经有11年的青少年健康减肥经验，并成功为4万多名青少年成功减肥。
运动训练课程：游泳、有氧健身操、越野行走、篮球、排球、乒乓球、网球等；
健康教育课程：有效运动、合理膳食、心理平衡等减肥课程、假期作业辅导、有奖征文等；
拓展训练课程：CS野战、团队建设、大河之舞、不倒森林﹑能量传递﹑共赴前程、排山倒海、无敌烽火轮等；
户外活动课程：户外拓展、水果采摘、野营、外出游玩等；
后续服务课程：终身肥胖瘦身咨询，每周短信肥胖瘦身小贴士服务及电话提醒指导服务，家庭运动瘦身指导方案和光盘。
训练周期：封闭训练周期 + 远程训练周期； 核心技术：能量平衡+有效运动+量化管理；
封闭周期：封闭训练周期按肥胖程度、减重目标、年龄、自控能力、具备连续的运动时间及经济状况来决定，但不得少于21天，因为21天能养成及改变一个人的习惯；
远程训练：训练营结束后，用高科技的“能量监系统”和“生活方式综合管理软件”解决行为干预的难题，远程对饮食和身体活动进行量化管理和动态指导； 通过封闭训练、远程控制训练、量化管理，改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为，将健康生活方式的每一个动作，每一个行为，经过多次重复变成受益一生的良好习惯。
专业课程：专业针对7～18岁青少年设计的减肥课程。 减肥效果：减肥效果是普通减肥训练营的1.5倍。
减肥方式：通过有效运动训练、合理膳食训练、素质拓展训练和量化管理学员的生活行为，磨练意志力，让学生在集体生活中提高与人交流、自我管理、团队协作的能力，改善日常不良的运动和饮食习惯，形成受用一生的健康生活方式。
量身定制减肥方案：青少年减肥专家会在学员入营时详细了解每一位学员的生活习惯、饮食习惯和运动习惯，并通过全面的360度体能检测以及医学体检综合评估学员的运动能力，从而为学员定制减肥方案。
【全天】 活动内容：走跑游戏、趣味体育游戏、游泳教学、羽毛球教学、营员互动晚会等 说明：起始阶段以培养营员的运动兴趣，学习运动技能，提升体能为主要目标。 减重目标：1%—4%
本周目标：通过较大量体育游戏让所有学员之间快速熟悉，最短时间营造出轻松、融洽的训练营生活；本阶段以低强度的趣味运动为主，逐渐增加运动量，帮助学员快速提高体能，适应后期减脂训练。
【全天】 活动内容：有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球、足球、拓展、跳绳、体育游戏等 说明：本阶段为快速减脂的黄金阶段，激发学员的积极性为主，让学员自发自觉的完成教练设置的运动安排，使得减脂效果更佳 总减重目标：4%—7%
本周目标：提高上周初步掌握的运动技能；低强度较长时间有氧运动帮助快速燃烧脂肪；适时的发起有奖竞赛，激发学员积极性。
【全天】 活动内容：有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球、足球、有氧循环、拓展游戏、跳绳、运动减肥营养课。 说明：培养运动兴趣、帮助学员掌握减脂饮食方法，能自主合理安排减脂过程中的饮食，为学员出营后很好的持续减重或保持体重提供理论支持。 总减重目标：6%—11%
本周目标：继续高速减脂；引导发现一两项运动项目的兴趣并帮助提高该项目技能水平；初步学习并掌握日常减脂运动强度、运动时间的安排。
【全天】 活动内容：羽毛球、篮球、游泳、慢跑、体能循环、有氧操、有氧搏击操、趣味体育游戏、运动减肥理论课。 说明：提高运动技能和信心，帮助学员掌握运动减肥理论知识，能自主合理安排减脂运动强度和运动量，更好的防止出营后反弹。 总减重目标：8%-14%
本周目标：针对本阶段可能出现的减重平台期做适当的调整，运动强度和饮食控制要更加精准，强化运动能力提升，按照兴趣安排课程，着重于运动技能的提高。
【全天】 活动内容：羽毛球、篮球、游泳、慢跑、体能循环、有氧操、有氧搏击操、趣味体育游戏。 说明：此阶段主要帮助解决情绪问题，并增强兴趣项目的运动技能。 总减重目标：10%-17%
本周目标：针对一些学员精神上的懈怠展开思想激励，防止学员因为精神放松影响运动和减重效果，继续以技能提高为主，针对持续提高的体能调整运动强度。
【全天】 活动内容：有氧操、有氧踏板、游泳、羽毛球、篮球、足球、拓展活动、拓展游戏、跳绳、分享会等 说明：帮助学员树立正确的减肥理念，夏令营的结束并非减肥的终点，出营的第一天开始才是真正减肥的开始，决定自己能不能减肥成功关键看出营后的心态。 总减重目标：12%-20%
本周目标：持续减脂；帮助学员拥有正确的减肥观念，继续提高运动技能。
入营前物品准备：
1、自备物品：身份证/护照或户口本原件（酒店入住用）；运动服装（5 套以上）、运 动鞋（轻便、软底、透气；3 双以上）、游泳衣帽泳镜（1 套）、羽毛球拍 1 只、洗漱 用品、换洗内衣裤（多件）、防滑拖鞋等。
2、夏令营提供物品：短袖 T 恤 2 件、运动水壶 1 只；雨伞 1 只；日记本 1 本、笔 1 支、面盆 1 只、洗衣粉 1 袋、晾衣架 10 只。
3、勿带物品：食品、饮料类：各种零食、水果、口香糖、各类保健品、药品（特殊 药品需说明）、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品；贵重物品类：电脑、游戏机等。
4、禁带物品：刀具、铁棍等管制器械；香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。
5、营员自带现金管理：由家长委托各班负责人管理，并做好支出明细记录。
营员外出及家长探访管理：
1、营员需增强安全防范意识，未经允许，不独自行动，不做危险动作，不擅自离开营 地，如遇特殊情况，需提前填写《外出申请单》，并在工作人员的陪同下方可外出； 营员家长或亲友因故将营员带离营地需填写《外出申请单》，并按约定时间返回。
2、营地实行全封闭管理，家长探访需至少提前 1 天预约，以安排相关事宜。探访时间 暂定每周日 14：30—17：00。
3、家长探访时，禁止携带夏令营规定的勿带物品，否则将由夏令营统一管理，夏令营 结营时归还。
4、夏令营期间，除非特殊原因，家长不得将营员带出营地，如未经正常办理离营手续 擅自带离出营地的，责任由家长承担。
