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享瘦青春减肥夏令营20天

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壹季营地夏令营

壹季营地夏令营:“享瘦青春”减肥夏令营(20天),由具有丰富教学经验的塑型教练教学,经验十分丰富,课程结构更加合理,确保营员收获满满。

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特色介绍Special

课程详情

健康科学减重——具有专业设备进行身体评估、合理膳食计划帮助营员在营期安全、健康的实现减重目标。

塑身效果显著——营期内保证8-20斤的减重效果,帮助营员提升自信,远离在身体里长期潜伏的健康隐患。

独立超值赠送——私人减肥计划书,让营员在营期和营后都能有针对性的减重,确保长期有效,避免反弹。

寓教于乐学习——各种竞技比赛、真人CS训练、丰富户外活动、泳池欢乐戏水、趣味拓展项目等等穿插其中

【壹季营地活动特色】:

硬货收获满满——由具有丰富教学经验的塑型教练教学,经验十分丰富,课程结构更加合理,确保营员收获满满。

多年成功经验——十余年的成功经验,3000余名肥胖者的亲身体验,经验丰富、流程完善、口碑极佳。

健康科学减重——具有专业设备进行身体评估、合理膳食计划帮助营员在营期安全、健康的实现减重目标。

塑身效果显著——营期内保证8-20斤的减重效果,帮助营员提升自信,远离在身体里长期潜伏的健康隐患。

独立超值赠送——私人减肥计划书,让营员在营期和营后都能有针对性的减重,确保长期有效,避免反弹。

寓教于乐学习——各种竞技比赛、真人CS训练、丰富户外活动、泳池欢乐戏水、趣味拓展项目等等穿插其中

【壹季营地服务标准】:

健康饮食:独家餐厅专业配餐、菜品繁多营养丰富,午间水果,晚间加餐,保证一天营养所需;

星级住宿:正规酒店双人三人间,24小时热水,空调、彩电、独立卫浴,半封闭管理安全无忧;

交通安全:签约拥有多年旅游资质的专业大巴,并配驾龄十年以上经验丰富的老司机全程护送;

医务保障:配备专业医护人员,提供全程医务跟踪服务,严密的就诊流程为营地活动保驾护航;

安全保障:营地活动中,营员获赠价值110000元意外伤害保险(意外100000,医疗10000)。

【壹季营地超值赠送】:

营员报名获赠壹季儿童精美营帽、营服、书包、水杯套装一份;

营期结束获赠精美纪念证书一份,优秀营员获赠炫丽奖杯一座;

营期结束后获赠U盘,内含活动照片,记录营员活动精彩瞬间。

招生对象:6-15周岁

开营时间:

第一期:2019年07月15 日— 2019年08月03日

第二期:2019年07月22 日— 2019年08月10日

班级费用:9999元/人

营地地址:北京市房山区房山拓展基地

费用包含:营地交通费、景点交通费、住宿费、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等

费用不包含:外地往返北京集合地交通费

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行程安排Stroke

第 1 天 安全到达营地


【上午】


8:00 指定地点集合、整理行李登车  8:30 乘车前往营地、宣读营地纪律  11:00 安全到达营地、寻找建立团队



【中午】


12:00 享用美味午餐、餐后水果加餐



【下午】


14:30 身体茁壮成长、团队破冰活动  15:30 身心愉悦训练、效果事半功倍  16:30 力量基础教学、教练进行总结



【【【晚上】】】


18:00 享用美味晚餐、召开内务会议  20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝




收获

【宣读乘车纪律】强调乘坐大巴车时候的安全注意事项  【身体茁壮成长】专业设备进行身体体测分析及说明,促进减肥  【团队破冰活动】组建团队,选队长、队名、口号、队旗  【身心愉悦训练】专业老师教授有氧操,学习基本步伐


第 2-7 天 减肥瘦身开始


【上午】


7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐  8:30 减肥瘦身开始、进行基础训练  10:00 跑跳投等练习、促进体育达标



【中午】


12:00 享用美味午餐、餐后回房午休



【下午】


14:00 塑造完美塑形、第一套健身操  15:30 适当增加难度、进行核心训练



【【【晚上】】】


18:00 享用美味晚餐、排练精彩节目  20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝




收获

【减肥瘦身开始】教练带领营员基础训练,提高心肺功能  【促进体育达标】营员进行跑、跳、投以及急速有氧训练  【塑造完美塑形】第一套有氧健身操,通过舞蹈进行快乐减肥  【进行核心训练】爆发力量训练,增大训难度、普拉提腰腹训练


第 8 天 户外景点游览


【上午】


7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐  8:30 户外景点游览、走进美丽自然



【中午】


12:00 享用美味午餐、餐后回房午休



【下午】


14:00 精英拓展游戏、开启团队训练  17:00 趣味一天活动、收拾行囊返回



【【【晚上】】】


18:00 享用美味晚餐、经典电影欣赏  20:00 老师发放加餐、洗漱准备就寝




收获

【户外景点游览】训练之余,外出游玩体验,户外减肥课程  【精英拓展游戏】提高个人组织语言能力,加强团队凝聚力  【经典电影欣赏】贴近减重主题或营员兴趣,丰富营地生活


第 9-14 天 造就完美形体


【上午】


7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐  8:30 燃烧身体斗志、加强塑身训练  11:00 体育兴趣游戏、各种球类游戏



【中午】


12:00 享用美味午餐、餐后回房午休



【下午】


14:00 造就完美形体、趣味课程学习  15:00 瑜伽伸展训练、身体柔韧训练  16:00 专业游泳教学、泳池戏水训练



【【【晚上】】】


18:00 享用美味晚餐、经典营地活动  20:00 老师发放加餐、 洗漱准备就寝




收获

【燃烧身体斗志】心肺功能训练,室外有氧减脂活动,速进减重  【体育兴趣游戏】通过足球、跳绳、羽毛球游戏比赛,提升兴趣  【造就完美塑形】第二套健身街舞训练,节奏踏板练习  【瑜伽伸展训练】教练带领营员进行瑜伽伸展训练,提高身体柔韧度  【经典营地活动】培养孩子团队协作能力以及相互帮助的能力


第 15 天 精英拓展游戏


【上午】


7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐  8:30 户外景点游览、走进美丽自然



【中午】


12:00 享用美味午餐、餐后回房午休



【下午】


14:00 精英拓展游戏、开启团队训练  17:00 趣味一天活动、收拾行囊返回



【【【晚上】】】


18:00 享用美味晚餐、健康饮食学习  20:00 老师发放加餐、洗漱准备就寝




收获

【户外景点游览】训练之余,外出游玩体验,户外减肥课程  【精英拓展游戏】提高个人组织语言能力,加强团队凝聚力  【健康饮食学习】老师教授健康饮食方式,认识微量元素


第 16-19 天 各项技巧学习


【上午】


7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐  8:30 最后冲刺训练、效果完美呈现  10:00 体能增强练习、各项技巧学习  11:00 户外竞技比赛、感受成功喜悦



【中午】


12:00 享用美味午餐、餐后回房午休



【下午】


14:00 健身热舞教学、有氧塑性成功  15:30 各球球类比拼、羽球篮球大赛



【【【晚上】】】


18:00 享用美味晚餐、家长营员联欢  20:00 老师发放加餐、洗漱准备就寝




收获

【最后冲刺训练】心肺功能训练室外有氧减脂活动,脚踏板学习  【各项技巧学习】体育达标项目技巧教学,篮球羽毛球,跑动中锻炼自己  【户外竞技比赛】教练带领学员进行趣味比赛,增加营员信息  【健身热舞教学】第三套健身热舞训练,通过舞蹈,带动全身肌肉


第 20 天 开启闭营仪式


【上午】


7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐  9:00 开启闭营仪式、表彰优秀营员  10:30 颁发荣誉证书、营员依依惜别



【中午】


12:00 享用美味午餐、餐后回房收拾



【下午】


13:00 满载欢乐回忆、乘车返回市区  15:00 到达集合地点、父母接走营员




收获

【开始闭营仪式】美好的营期生活即将结束,进行完美总结  【颁发荣誉证书】对于营期中表现较好营员,进行鼓励表扬

参营须知Notice

【温馨提示】:

营员须自备生活用品,书包、牙膏、牙刷、毛巾、洗发液、沐浴液、拖鞋等;

保暖衣物,换洗内衣裤、外衣裤,袜子、保暖鞋、保暖手套、围巾、润唇膏;

如有特长可携带自己演出所用服装及道具。

家长评价Evaluation

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