第 1 天 羽球基本训练

【上午】

8:00 指定地点集合、乘车前往营地  8:30 乘车前往基地、讲解安全须知  10:30 安全到达营地、团队建设环节

【中午】

12:00 享用美味午餐、餐后回房午休

【下午】

14:30 团队破冰活动、入营小组测试  16:30 羽球基本训练、教练进行总结

【晚上】

18:00 享用美味晚餐、召开内务会议  20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝

收获

【团队破冰活动】组建团队，选出队长、队名、口号、队旗  【羽球基本训练】教授羽球基础，握拍法、发球与接发球训练  【召开内务会议】营期的时间安排，规章制度进行强调，树立时间观念

第 2 天 接球发球训练

【上午】

7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐  8:30 身体素质训练、提高心肺活量  10:00 接球发球训练、趣味拓展活动

【中午】

12:00 享用美味午餐、餐后回房午休

【下午】

14:00 专业技巧提升、专业打法训练  16:00 战术技巧讲解、熟练比赛运用

【晚上】

18:00 享用美味晚餐、理论知识讲堂  20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝

收获

【身体素质训练】运动前热身活动，提高身体素质，防止受伤  【接球发球训练】教授高远球接打、正反手挑球训练方式  【专业打法训练】反手高远球、高远球、吊球、杀球训练  【理论知识讲堂】学习羽毛球理论知识，方便与实践相结合

第 3 天 羽球多打教学

【上午】

7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐  8:30 微风清澈湖面、体验水上竹筏  10:00 热力沙滩排球、展现高超球技

【中午】

12:00 享用美味午餐、餐后回房午休

【下午】

14:00 身体素质训练、羽球多打教学  15:00 方法战术讲解、准备迎接挑战

【晚上】

18:00 享用美味晚餐、经典电影欣赏  20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝

收获

【体验水上竹筏】水上胆识大考验，青山绿水体验竹筏行驶  【热力沙滩排球】基本站姿示范，接球发球要领学习与巩固  【羽球多打教学】学习双打配合及战术运用、多球训练  【经典电影欣赏】贴近减重主题或营员兴趣，丰富营地生活

第 4 天 强化基础训练

【上午】

7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐  8:30 强化基础训练、掌握训练要领  10:00 一一针对教学、运动动作纠偏

【中午】

12:00 享用美味午餐、餐后回房午休

【下午】

14:00 身体素质训练、巩固三日技术  15:00 专业技巧训练、羽球双打比赛

【晚上】

18:00 享用美味晚餐、书写营地日记  20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝

收获

【强化基础训练】提升自身体能，培养篮球基本技巧  【运动动作纠偏】教练一对一进行教学，纠正营员动作  【巩固三日技术】对前三日的行程进行一个总结，回顾加深印象  【专业技巧训练】吊、挑、搓、推、杀、接杀球训练

第 5 天 羽球单打比赛

【上午】

7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐  8:30 身体素质训练、羽毛球基本功  10:00 羽球单打比赛、培养团队合作

【中午】

12:00 享用美味午餐、餐后回房午休

【下午】

14:00 身体素质训练、教练针对指导  15:00 正规双打比赛、配合默契程度

【晚上】

18:00 享用美味晚餐、运动健康讲座  20:00 享用美味加餐、洗漱准备就寝

收获

【羽毛球基本功】回归根本，扎实基础，为未来的比赛做保障  【羽球单打比赛】增进营员间友谊，加强情感交流放松心情  【教练针对指导】对不同的营员进行针对性教学，一对一指导  【正规双打比赛】羽球上单比赛，配合团队协调能力，教练进行总结

第 6 天 羽球技巧挑战

【上午】

7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐  8:30 羽球技巧挑战、羽球少年决赛  10:00 开始闭营仪式、颁发荣誉证书  11:30 互留联系方式、友谊地久天长

【中午】

12:00 享用美味午餐、餐后回房收拾

【下午】

13:00 满载欢乐回忆、乘车返回市区

收获

【羽球技巧挑战】羽球技巧大比拼，见识一个不一样的羽毛球  【开始闭营仪式】美好的营期生活即将结束，进行完美总结  【颁发荣誉证书】对于营期中表现较好营员，进行鼓励表扬